偶然翻到自己20多岁的日记，我破防了… 「今天总编说我裙子太短太招摇，明天开始穿裤子。」 / 看着这句话突然鼻酸 —— 原来那时候的我，连穿什么都要揣度别人的眼光。 怕领导皱眉，怕同事碎嘴，怕家人叹气… 把自己缩成一团，就为换一句「你真好」。 / 直到这两年做自媒体才发现，像我一样40+的姐妹好像都带着”求认可“的出厂设置： ✅小时候要当「别人家的孩子」 ✅结婚后要做「满分妻子」 ✅工作中要当「全能员工」 / 唯独没人教我们：该怎么成为自己喜欢的人？ 30 岁怕被讨厌，40 岁怕被否定，50 岁怕被嫌弃… 难道这辈子，就不能为自己活一次吗？ / 如果你也总在纠结“TA”会不会不高兴，分享 4 个亲测有效的小技巧👇 / 1⃣ 每天留 10 分钟「自我时间」 闭眼问自己：此刻我真正想做什么？ 哪怕只是起身倒杯奶茶、晒 5 分钟太阳，立刻去做！ （亲测：坚持一周，内心会轻盈很多） / 2⃣ 给评价划一条「楚河汉界」 听到刺耳的话先停 3 秒： 这是他的偏见？还是我的事实？ 比如有人说：女生 30 不结婚就是失败—— 这是偏见，不是你的人生真相。 / 3⃣ 每周发一次「免罪金.牌」 允许自己做一件不合常理的事： 可以是翘班看场电影，也能对无理要求说“不” 重点是：不用解释，不用道歉，单纯取悦自己。 / 4⃣ 把「我应该」换成「我选择」 “我选择加班”而非“我应该加班” “我选择妥协”而非“我应该退让” 三个字的差别，能瞬间找回人生主动权。 / 山本耀司说：“外界的声音都是参考，你不开心就不要参考。” 我们终其一生都在学习： 不必让所有人满意，是成年人的Ding级自律。 / 那些曾让你辗转反侧的评价，3 年后再看根本不值一提。 而那个被你忽略了很久的自己，才值得被好好疼爱。 / 想对屏幕前的你说： 你不必做盛开的花，做棵自在的草也很好。 毕竟这世上，你喜欢自己才是蕞重要的事呀。 如果你也在和「求认可」的自己较劲， 不如点个❤，我们一起慢慢找回自己