网上都说迪丽热巴医美了，我的健身教练叹了口气说，她这不是整容了，也不是垮脸了，而是不吃晚饭减肥的后遗症来了。 咱平时饿一顿都不舒服，明星为了上镜更拼。迪丽热巴之前为拍戏减肥，一个月基本只吃水煮菜和鸡蛋，主食吃得少，也不怎么运动，纯靠饿来掉秤。镜头里看着是瘦了，但身体其实在慢慢受影响。 长期不吃晚饭，身体容易缺两样东西：蛋白质和钾。缺了蛋白质，血液锁不住水分，水分就容易往脸上的皮肤间隙里跑； 缺了钾，身体里的水和盐就不平衡，多余的水排不出去。而且身体有保护机制，饿久了会觉得“缺粮”，就会下意识存水，晚上存得多了，早上起来脸自然容易肿。之前也有明星饿了一段时间后，出现过类似的水肿情况，跟这个原理一样。 其实饿瘦真的不划算。刚开始掉秤快，但只要恢复正常饮食，体重很容易反弹，还会把代谢搞差。时间长了，气色也会变差，脸色发黄没精神，看着反而不如之前健康。 咱们普通人减肥，不用像明星那样逼自己。好好吃饭就行，每顿保证蔬菜、蛋白质和少量主食，别吃撑，再配合每天散散步、做做简单的运动，慢慢瘦下来，身体也能适应，还不容易反弹。身体是自己的，健康永远比短期瘦更重要