来来来～冬季滋养～ 为家人藏好这个汤水绝不后悔‼️ 天气越冷，很多人的内火郁闭难散，越积越盛，很容易出现口干舌燥、皮肤干痒粗糙的情况，别提多难受了～ 皆因冬季气候干燥，本就津液不足干燥的身体，叠加食物的温热之气，很容易导致五脏内热积聚。 冬季不妨常给家人安排这款糖水，老少皆宜～ 清甜滋润超舒服的😌，既生津解渴，满满的胶质更是女士们润肤养肤的好帮手！ ——▪️4-5人量食材： ▫️银耳一大朵▫️北沙参10猪▫️海底椰5-8猪 ▫️莲子15猪▫️无花果10猪▫️玉竹10猪 ▫雪梨️1只▫️黄冰糖按个人口味 ——▪️炖法： ▫️银耳泡发至完全软化 ▫️炖前将海底椰、玉竹、莲子洗净浸泡10分钟 ▫️除雪梨外其余全部食材放入锅中，加适量水。 大火煮沸后中小火煮40分钟。 ▫️汤水开始起胶，放入雪梨继续炖40-50分钟。 （这样炖清甜不发酸）炖至汤水变成羹状就 可以了出锅了。[萌萌哒R]