不知从何时起，手机已然成了我们身体上的一个“器官”，走到哪都离不了。刷手机看似消遣，实则是夺去了我们的【时间和注意力】，我们用自己宝贵的时间去 “参与” 别人的人生。 不知道你有没有跟我一样的感受：每次打开手机，各种信息如潮水般涌来。别人在镜头前展示着光鲜亮丽的生活：升职加薪的职场得意、浪漫甜蜜的恋爱日常、奢华惬意的环球旅行…… 看着这些，心里不禁五味杂陈。羡慕、焦虑交织在一起，情绪完全被这些与自己生活并无直接关联的人和事左右。 为了追逐那些被手机塑造出来的 “理想生活”，我们盲目跟风。看到别人分享美食，就忍不住点外卖；看到网红试穿的衣服，不假思索地买买买。可等到快递拆完、美食下肚，却发现内心依旧空虚，甚至还多了几分因为冲动消费而带来的懊悔。 我们常常在刷完手机后，陷入深深的迷茫。时间本是我们宝贵的财富，本可以用它来提升自己、陪伴家人、享受生活，可如今却在刷手机中悄然流逝。我们的注意力被分散得七零八落，难以专注于真正重要的事情。 爱自己就多花时间专注在自己的事情上，别人的事和我们半毛钱关系都没有。 花时间在提升专业技能上，就能在职场中更具竞争力 花时间陪伴孩子成长，就能见证他们每一个步的成长 花时间在和朋友相聚上，就能让友情愈发的深厚 这些实实在在的投入，都能让我们的生活变得更充实、更有意义。 但刷手机呢？除了让眼睛酸涩、精神疲惫，似乎并未给我们的生活带来实质性的提升。 如果让你戒断手机，那根本不可能，但是我们可以要学会有选择的“看”和“不看”，拿回自己注意力的掌控权。 ➊设定明确的手机使用时间限制 ➋学会筛选信息 ➌培养一些线下的兴趣爱好 ➍养成规律的作息 我们的人生不该被手机里别人的生活所左右。让我们夺回注意力，用心去感受、去书写属于自己的精彩篇章，让每一分每一秒都过得充实而有意义。