[喝奶茶R] 什么是圣母型人格 在生活中有一种老好人: 他们总将大部分精力都花在家人、朋友和同事身上，甚至对陌生人也有求必应，一旦不这么做，就会觉得内疚，心理学上称之圣母型人格。 . 🔹圣母型人格特征: 1 牺牲自己的利益也要迎合别人的需求 2 始终把友善待人作为唯一的行为准则而受尽委屈 3 认为要让别人喜欢自己，就必须得到别人认可 4 面对强势的人，不敢表达自己真实的想法和需求 5 从不敢在大庭广众之下与人起争执 6 总把错误归因自己身上 7 很多事情的优先级都高于自己，结果却让自己崩溃 8被他人压迫得近乎窒息，却无力改变 9只能从为他人付出时，才能获得安全感 . 🔸如果你是圣母型人格该怎么办呢 1⃣️ 找回自己的自信 你对他人总是有一双善于发现美的眼睛，所以你总是说的一口好话，但是现在你要把这种能力用在你自己身上。发现自己的闪光点，并且不断提醒自己也是一个有用的人。 . 2⃣️ 划清边界，找回立场 想要摆脱圣母型人格，关键在于划清你和他人的交往边界，明确自己的心理界限(底线)，并在沟通的过程中将自己的底线流露出来，让身边的人知道，什么样的事情会伤害到我，我会伤心。 . 3⃣️ 进行拒绝练习 可以有意识地进行拒绝练习，可以强制化训练。 当你的同事，室友再次以希望你帮一个“举手之劳”的理由来麻烦你，就算你有时间去做，你也可以刻意练习自己拒绝的能力，你可以直接以你有事要忙拒绝对方而且不要做过多的解释。 .