人生难免陷入低潮，这时候可别慌。首先得接受自己的情绪，悲伤、愤怒都正常，别压抑。可以写日记倾诉，把烦恼倒出来，理清思绪。 也别对自己太苛刻，低谷谁都会经历，要宽容自己，告诉自己“我尽力了，这只是暂时的”，给自己多点耐心，相信转机迟早会来。 还得调整生活节奏，关注身体。保持规律作息，睡好觉，吃好饭。试试低谷自救三步法，允许自己有情绪宣泄时段，每天完成一件五分钟的小事，像整理桌面，重建掌控力。午后去阳光下快走，多接触积极的人，给自己蓄能。蛰伏是为了新生，加油！
人生难免陷入低潮，这时候可别慌。首先得接受自己的情绪，悲伤、愤怒都正常，别压抑。可以写日记倾诉，把烦恼倒出来，理清思绪。 也别对自己太苛刻，低谷谁都会经历，要宽容自己，告诉自己“我尽力了，这只是暂时的”，给自己多点耐心，相信转机迟早会来。 还得调整生活节奏，关注身体。保持规律作息，睡好觉，吃好饭。试试低谷自救三步法，允许自己有情绪宣泄时段，每天完成一件五分钟的小事，像整理桌面，重建掌控力。午后去阳光下快走，多接触积极的人，给自己蓄能。蛰伏是为了新生，加油！
