冬季主藏，滋补以肾为主， 肾气够足才是女人血气的基础和男人精力的底气 这盅经典的滋补汤，很适合精力亏虚、体质虚又易上火的夫妻冬季滋补。下午5-7点肾经当令，正是晚饭前很不错的餐前汤。 ——▪️食材： ▫️生核桃仁▫️黄精干▫️白莲子▫️黑豆 ▫️铁棍山药▫️红枣▫️枸杞▫️乌鸡 ⭕️核桃仁、黑豆、黄精补入肾养阴滋补而不火 ⭕️莲子、山药健脾肾，增进吸收。 ——▪️做法： ▫️有时间的话可以去桃仁衣，桃仁衣略带甘苦 （用温水泡10来分钟，桃仁衣一撕就掉） ▫️乌鸡焯水洗净 ▫️全部食材（除枸杞）放入炖盅，加适量温水， 隔水炖2小时，出锅放枸杞和盐调味即可。