天气一天比一天冷，血液病患者可得多上心。天冷时人体免疫力易下降，血液循环也会受影响，要是生活里一些小习惯不注意，很可能让病情波动，甚至增加感染风险。今天就跟大伙说清楚，冬天这三件事别做，记牢了能少不少麻烦。大家要是觉得有用，点个免费的小红心支持下。 咱接着说第一件事，别长时间待在密闭低温环境。冬天不少人习惯关紧门窗保暖，可密闭空间空气不流通，易滋生细菌、病毒，加上低温会让血液病患者本就脆弱的免疫系统更难抵御病原体，增加呼吸道感染、皮肤感染的概率。正确的做法是每天定时开窗通风，每次 15-20 分钟，通风时可暂时到其他房间躲避冷风，同时根据室内温度适时开空调或暖气，保持室温在 18-22℃，让身体处于舒适环境。 第二件事，别忽视皮肤保暖和护理。血液病患者常存在血小板减少、皮肤黏膜脆弱的情况，冬天冷风直吹或接触冰冷物品，不仅易导致皮肤冻伤，还可能因皮肤破损引发出血或感染。很多人觉得天冷洗澡麻烦，减少洗澡次数，可皮肤油脂堆积也会增加感染风险。建议出门时穿厚外套、戴手套、围巾，做好全身保暖，尤其是手脚、面部等暴露部位；每周可根据皮肤状况洗 1-2 次澡，水温控制在 37-40℃，避免用力搓揉，洗完后及时涂抹温和的保湿霜，保持皮肤滋润。 第三件事，别盲目进补或吃生冷食物。冬天不少人会炖补品、吃火锅暖身，可血液病患者饮食有严格要求，比如白血病患者需避免辛辣刺激、油腻的温补食材，再生障碍性贫血患者要防止食用过硬、过烫食物损伤消化道黏膜。生冷食物如刺身、冰饮等，会刺激胃肠道，可能引发腹泻，还可能携带细菌导致感染。建议遵循医生或营养师指导，选择高蛋白、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜（煮熟后食用），烹饪时少盐少辣，保证营养均衡的同时，避免给身体带来额外负担。 最后再提醒大伙，天冷保暖是关键，除了身体保暖，也要注意避免过度劳累，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。要是突然出现发热、皮肤瘀斑、牙龈出血加重、乏力明显等情况，千万别硬扛，赶紧去医院就诊。血液病病情变化较快，及时干预才能更好控制病情。我是张广蕊医生，要是觉得这些内容有用，能帮到自己或家人，就点个关注，后续还会分享更多血液病护理的实用知识。