2025年6月25日，一条“攒够失望就沉默”的匿名树洞在抖音凌晨刷屏，点赞破两百万。 原帖只有一句话：我不再解释，也不再闹，把委屈咽下去，然后悄悄走远。 配图是熄灯后的地铁车厢。 评论区里，有人晒出三年里发给闺蜜的99+条绿色对话框，对方只回过一次“嗯”；有人写下结婚七年，丈夫把她的生日记成前妻的名字，她吹完蜡烛就预约了民政局。 没有狗血争吵，没有撕破脸，只有一句“算了”心理博主@沉默的袋鼠跟进解释：这叫“失望性沉默”，当一个人的情绪需求连续被忽视，大脑会启动节能模式，把“争吵”判定为无效动作，于是直接切断表达。 帖子火了以后，小红书出现大量“失望打卡”笔记：女生把情侣牙刷扔进垃圾桶，配文“第88次忘记买牛奶，我戒掉了睡前牛奶”；男生把婚纱照翻面扣在抽屉，写“她第5次错过我的家长会，我替孩子学会了不期待”有自媒体统计，带“攒够失望”关键词的内容近七天新增 2万条，24岁以下作者占七成。 有人质疑“又在贩卖焦虑”，高赞回复只有八个字：你没经历，别劝大度。 心理热线平台“壹倾诉”发布数据，树洞帖发出后三小时，夜间倾诉订单暴涨40%，关键词前三名是“生日”“牛奶”“家长会”平台值班督导李薇说，来的人大多语气和缓，反而更让人担心，因为真正的离开，是关门声最小的一次。 把委屈咽下去不是懂事，是自救。 沉默不是没话，是终于明白，有些耳朵永远听不见。