起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床先喝水还是先吃饭，真是个让人纠结的问题。我以前早上起来渴了就想喝水，有次接了杯凉水猛灌，结果胃里一阵翻腾，缓了好久。我妈就说刚睡醒别喝凉的。 我表姐是养生达人，每天起床先喝“排毒水”，结果胃黏膜损伤了，后来改成先吃片面包再喝温水，胃疼才少了。不过我朋友是“先喝水派”，他之前总便秘，听姥姥的话起床喝水，坚持半年还真有效果。 其实早起先喝杯约200毫升的温水挺合适，能补充水分、促进消化、清理肠道，之后再好好吃早餐。