蒋介石有多讲究？不抽烟、不喝酒、不喝饮料、更不品茶，喝水只喝30到40摄氏度之间的白开水。如果你觉得他是因为这些活到了88岁，那你就错了。他是靠五戒养生法，才得以长寿的。 在台湾的那些年，蒋介石的作息就像被卡着点一样。天没亮就起来刷牙洗脸，喝一口副官精心准备的温开水，接着做体操、念圣诗，随后静坐一阵。 早饭常年不变，就是最简单的点心，吃的分量刚刚好，既不饿也绝不会撑着自己，连他自己的家乡盐笋蘸芝麻酱都成了饭桌上的标配。 上午九点上班，一直忙到中午，午餐依然以软烂的家常菜为主，吃完必定午睡。傍晚和宋美龄在院子里走一圈，晚饭就几样点心和一碗稀饭。 每天晚上十点，他都会准时上床，先在床上按摩肚子，然后侧卧，睡硬板床，一晚上六七小时，无论发生什么都不改变。 这种自律，其实全都藏在他独创的“五戒”里。头一条是“戒食”，他从来不讲究山珍海味，但也绝不亏待自己。 每一顿吃多少、怎么搭配，他都算得很细。他信奉吃饭不为嘴巴开心，而是为了让身体维持在最好的状态。 第二条“戒睡”，别看他每天睡得并不多，但从未让睡眠这事失了规矩。他只要上了床，时间一到，说睡就睡，绝不赖床，为的就是让身体保持稳定的节奏。 再说“戒奢”，明明有条件享受殿堂级别的生活，但他穿得简单，住得也不讲究，从不在生活里浪费半点。他觉得，奢侈会让人松懈，而他不肯让自己的精神有空隙可以松动。 “戒言”同样重要，他在公开场合不爱多说话，习惯了话到嘴边再三考虑，每句话都藏着分寸。这一切，说到底是戒住自己的脾气。年轻时他脾气很大，动不动就发火，但后来发现，这样下去只会让自己吃亏。 他开始反思自己，从日记到生活点滴都在提醒自己戒怒，遇事先禁声，然后再处理情绪。等到后来重新读古书，他把养生和修身全融到了“五戒”里。 蒋介石这种完全靠规矩约束自己的生活，并不是高高在上地装模作样，而是他对自己严格要求到骨子里，试图通过生活细节控制自己的性格短板。 他这一套生活方式，让他几十年难得生病，很多医生跟了他多年也鲜有“派上用场”的机会。 但蒋介石能把规矩一直坚持下去，也让人想起他骨子里的那种固执。他对生活的要求近乎严苛，无论大事小节，只要定下了标准，绝不会轻易改动。 这种态度支撑了他长寿，不过也许正是因为太讲规矩，让他的一生少了些灵活和变通。 蒋介石并不是想靠各种限制把自己关起来，而是想在繁杂的世界里抓住一种属于自己的秩序。他靠这股劲活到了八十八岁，也用这样的生活守住了本心。