把副交感神经活跃度提 我看完哈佛和PubMed的新数据，直接在床上做了十个慢速俯卧撑，4秒下、2秒停、2秒起，鼻吸口呼，做完心跳没飙，反而像有人给脑子浇了盆温水，肩颈那块十年的死结松了。 研究说这样能把副交感拉升两成三，比慢跑管用，我信，因为当晚我没吃褪黑素却一觉到天亮，手环记录深睡长了四十分钟。 六周降到五到七次静息心率不是神话，是肌肉在夜里悄悄帮心脏减负；血糖、骨密度、体态顺带全修，花零元，场地就是地板。 今晚铺好垫子，明早你会比今天多一分轻松。
把副交感神经活跃度提 我看完哈佛和PubMed的新数据，直接在床上做了十个慢速俯卧撑，4秒下、2秒停、2秒起，鼻吸口呼，做完心跳没飙，反而像有人给脑子浇了盆温水，肩颈那块十年的死结松了。 研究说这样能把副交感拉升两成三，比慢跑管用，我信，因为当晚我没吃褪黑素却一觉到天亮，手环记录深睡长了四十分钟。 六周降到五到七次静息心率不是神话，是肌肉在夜里悄悄帮心脏减负；血糖、骨密度、体态顺带全修，花零元，场地就是地板。 今晚铺好垫子，明早你会比今天多一分轻松。
