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今日减脂饮食

2025-11-11 15:02:26 泡面不吃泡面体育

🥣 早：芝士滑蛋贝果，拿铁午：虾滑沙拉饼晚：照烧鸡腿排拼盘 📝 天冷的时候热拿铁是常态了早上一般就搭配鸡蛋、吐司、贝果之类的... （科学严格减脂当然建议吃原型食物）但普通人保持好心情尊重食欲更重要控制热量差尽量多去运动拉长时间线身体自然会给到正反馈～什么声音都可以听但最终决定怎么做的是自己💪

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