我发现个扎心真相：三高哪是什么疑难杂症，说白了就是盐吃超了、油喝多了、糖堆满了！ 爸妈那辈天天啃玉米面窝窝、喝红薯稀饭，炒盘素菜都算改善生活，一天就一顿正经带油盐的饭，你听过几个得三高的？ 再看我们，早上豆浆油条、鸡蛋灌饼换着来，中午外卖重油重盐，晚上聚餐顿顿精米白面加大鱼大肉，吃得比谁都好，动得比谁都少。 别以为只有甜品是糖，米饭馒头全是碳水，进肚子就变糖！奶茶、快乐水的糖盐配比，比你简历还“丰富”，不知不觉就超标。 医生说的少油少盐少糖没毛病，但我得补一句：水果也是糖，千万别当饭吃！ 现在的人不是吃不起，是不会吃、吃太好。你平时一天能吃几顿清淡饭？有没有踩过“隐形糖”的坑？来评论区聊聊～三高的饮食忌讳 三高饮食攻略
