一般人完成半程马拉松需要多久?我是属于进步有点慢的，我是自己边跑边停坚持跑了半年的跑步，去参加自己的第一一半程马拉松，2小时13分完赛。首先要能轻松完成十公里就可以参加马拉松了，也不必赛前跑个十几二十公里，比赛和自己跑完全是两个概念，比赛要比自己跑更快些。马拉松半马