🔥减肥肥就要管住嘴，迈开腿 ✨饮食前几篇已经分享过了，今天给大家整理了🔟种超减脂运动，第一名居然是它[暗中观察R] 🧚第🔟名:走路🚶 🔥消耗热量:23.3-37.3大卡／10分钟 - 🧚第9⃣名:瑜伽🧘 🔥消耗热量:37.3大卡／10分钟 - 🧚第8⃣名:跳舞💃 🔥消耗热量:28-42大卡／10分钟 - 🧚第7⃣名:羽毛球🏸 🔥消耗热量:42大卡／10分钟 - 🧚第6⃣名:健身操🕺 🔥消耗热量:46.7大卡／10分钟 🧚第5⃣名:骑自行车🚴🏻 🔥消耗热量:37.3-56大卡／10分钟 - 🧚第4⃣名:跑步🏃 🔥消耗热量:65.3大卡／10分钟 - 🥉第3⃣名:爬楼梯 🔥消耗热量:74.7大卡／10分钟 - 🥈第2⃣名:游泳🏊🏻 🔥消耗热量:74.7大卡／10分钟 - 🥇第1⃣名:跳绳 🔥消耗的热量:93.3大卡／10分钟 好体重吃出来，好身材练出来 姐妹们，春天到了，该动起来啦，小裙子👗在等着你