惊呆了! | 医生研究：最伤眼不是手机 | 而是这00000件事你常做！ 深夜玩手机的注意了！30岁之后眼睛干涩的问题大幅增加60%，居然都是因为这些容易被忽略的日常习惯！😱 最近我身边好多小伙伴都在说眼睛干干的，去检查才发现是干眼症。才知道如果长时间待在空调房里，湿度不到40%就会让泪膜更容易破裂！我现在桌上一直放着加湿器，每个小时闭目养神一分钟，眼睛真的感觉舒服多了。 不知道你发现没有，当我们专心看屏幕的时候，经常忘了眨眼？正常人一分钟要眨15次左右，但一专注可能连5次都不到！一定要记住“20-20-20”护眼口诀：每用眼20分钟，就向远处望20秒，让眼睛歇一会儿～ 光线的影响也不小！太亮或太暗都对眼睛不好，最好让周围光线和屏幕亮度接近。自从我换了护眼台灯，眼睛真的没那么容易累了。 最坑的是眼药水！有些含防腐剂的越滴眼睛越干，现在我只听医生的，选不含防腐剂的那种。还有别熬夜真的太重要了，其实晚上11点前睡觉比什么护眼技巧都有效！ 平时多吃菠菜和蓝莓补叶黄素，看东西保持50厘米距离，每年记得做一次眼底检查……这些习惯只要坚持下去，你的眼睛一定会感谢你！ 大家平时都是怎么保护眼睛的？有没有自己特别的小方法？一起来评论区聊聊吧！👀