跳绳是减重排行榜第一名的运动体检出来不少毛病，主要还是体重反弹导致的，最近又开始喝酒了，之前有2个多月没喝酒，最近一周有那么1-2次了。年底前坚持做几个事：不抽烟、跳绳、一周严控1次酒。累了、困了喝点咖啡。