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超快顺产不遭罪7种方法❗️孕期越早知道越好
2025-11-04 16:00:07
比比妈的育儿经验
育儿
打算顺产的姐妹们，要想顺产不撕裂不侧切，这7个超快顺产的方法要知道，特别是孕晚期的姐妹，千万别偷懒，有空可以练起来了～ · ⭕️本文内容包括： 1⃣️孕期做凯格尔运动 2⃣️每天盘腿坐一会 3⃣️适当做下蹲运动 4⃣️坐瑜伽球 5⃣️练习拉玛泽呼吸法 6⃣️孕期控制体重 7⃣️每天散步30分钟 · 愿所有孕期的准妈妈们都能超快顺产，无侧切无撕裂～
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