简单快手附步骤，低卡餐食/晚餐灵感 减脂期间，一日三餐，晚餐也是重要的一餐！（有效避免半夜饿的暴食😆） ·选择蛋白质🥚+膳食纤维🥬搭配 ·或加上主食碳水也可以是一顿正餐 遵循减脂万能公式 选自己喜欢的食材，生活化饮食 好好吃饭，注意量就好‼️ ✅鸡肉沙拉法棍 ✅玉米虾滑饼 ✅娃娃菜蒸鸡腿 ✅鸡胸肉蒸蛋 ✅煎蛋紫菜包饭 ✅虾仁蒸蛋+红薯 ✅金枪鱼紫菜包饭 ✅蟹柳菠菜蛋饼 ✅牛肉丸魔芋碗