常听到家长说：“孩子天天刷题到深夜，成绩就是上不去！”其实真正的问题往往不是不够努力，而是太多努力花在了“无效行为”上。 我在省重点高中教了20多年物理，今天就来聊聊那些看似勤奋，实则最浪费时间的物理学习行为！ 无效行为1：盲目刷题不总结 这是很多高中生物理成绩不上不去的通病，但关键是他们还觉得自己明明很努力。这其实就是很常见的“假努力”，因为方法不对，全都白费。 我常跟高一的学生们说，不要觉得靠刷题就能把成绩刷上来，那是初中的方法，高中物理根本没用。   破解法： 不会就是要去背公式、概念和定义，再把解题方法通过题目练出来。方法不会，刷多少题也没用。 无效行为2：遇到难题立刻翻答案 高中物理“会”的标准是能够独立做题。而那些遇到难题的时候不想着自己解决，就指望看答案的孩子，实际上一看以为自己都会，这道题就过了，根本没思考。结果下次同类题仍卡壳——这形成了惰性依赖。 破解法： 一道题的答案其实是最不重要的。在学习的过程中，孩子要重点听的是，这类问题有几种思路，为什么选择这种思路……有的老师你跟着他的思路学，就能知道题该怎么解的，核心就在老师有总结。 无效行为3：笔记成“知识搬家” 记笔记但是不看笔记，记笔记但是不背笔记。这就是高中物理上课能听懂，但是不会做题的根本原因。上课能听懂，说明认同老师的逻辑，但是看别人表演和自己能表演是两回事，中间有一个把老师的能力迁移为自己能力的过程，这步很关键。 破解法： 每节课我都要求孩子把我上课的板书，一字不落地抄在自己的笔记上。接下来就是要精准地记忆，把我教的知识点和解题方法全都背下来，自然就会做题了。 当然了，这也是因为我在讲课时，能够把我20多年教学经验总结的高中物理考点，精准地教给学生。 物理成绩提升就像解魔方，找对方法是关键。希望每个努力的孩子都能少走弯路，让每分钟都真正有价值！