秋燥全身从内到外干巴巴，特损皮肤 女人学会在秋季滋养皮肤，肤质比同年人都显年轻。秋季多安排，不仅滋养皮肤，还能健脾生津潤肺，身体从内到外都年轻。 ——▪️食材 ▫️苹果15g ▫️海底椰5g ▫️铁棍淮山15g ▫️麦冬8g ▫️莲子20g ▫️无花果6-8粒 ▫️瘦肉或猪展400g （爱喝素甜汤可以不放肉类放冰糖，非常清润） ▫️蜜枣 ——▪️做法 ▫️莲子、麦冬用清水浸泡至微软。 ▫️隔水炖1.5小时或砂锅直接煮汤1小时都可以， 既可做素甜汤也可以做肉汤。都很好喝。