首先要建立“透明化使用规则”。与孩子共同约定手机使用场景和时长，比如规定仅在完成书面作业后使用，且需开启屏幕共享或放在公共区域，避免“暗箱操作”。用具体的时间限制替代模糊的“少玩点”，例如每天学习用机不超过40分钟，分段使用更易执行。 其次要打造“无干扰学习环境”。提前为孩子准备好字典、参考书等替代工具，减少对手机的依赖。家长以身作则放下手机，陪孩子同步学习或阅读，用家庭氛围的感染力弱化手机的吸引力，让孩子明白“学习时专注，娱乐时尽兴”的界限。 更重要的是关注“学习行为背后的需求”。孩子借学习玩手机，可能是为了逃避难题，也可能是缺乏陪伴。家长要主动介入学习过程，当孩子遇到困难时及时辅导，用真实的帮助替代手机的“便捷答案”；同时多安排亲子互动，满足孩子的情感需求，从根源上降低对手机的心理依赖。 教育的核心不是对抗，而是引导。让孩子认清手机的工具本质，在规则与信任中学会自我管理，才是让“学习”回归本真的关键。