三句生气时的灭火真言：无所谓，没必要，不至于。看似原谅别人，其实是放过自己。 你有没有过那种时候？别人随口说句不好听的，你能琢磨一下午，越想越委屈，越想越生气。其实人家可能就是顺嘴一说，压根没往心里去，倒是你自己，把别人的一句话当成了大事。 这时候要是能念叨一句 “无所谓”，心里就松快多了 。是啊，又不是什么大不了的人，又不是什么过不去的事，他怎么看、怎么说，有那么重要吗？犯不着因为外人的一句话，搅得自己一天都不舒坦。 还有的时候，是跟小事较劲。比如去买东西，人家态度差点；或者开车路上，被人别了一下。当时火 “噌” 地就上来了，非得争个理，甚至想跟人吵一架。 可真要是吵起来了，气的是自己，还耽误了正事，说不定最后还得后悔。这时候就该想想 “没必要”，为这点鸡毛蒜皮的事，把自己的情绪搞糟，把好好的一天搅乱，值得吗？ 日子是自己的，犯不着为不相干的人和事，赔上自己的好心情。 最容易钻牛角尖的，是把小事放大。比如朋友没及时回消息，就担心 “是不是我哪里得罪他了”；家人忘了个小约定，就觉得 “他们是不是不重视我”。越想越焦虑，越想越生气，最后把一点小别扭，变成了心里的大疙瘩。 其实哪有那么多弯弯绕啊，朋友可能就是在忙，家人可能就是记混了。这时候念一句 “不至于”，就会突然清醒 。对啊，多大点事啊，犯不着把自己逼到死胡同里，更犯不着因为这点小事，伤了跟身边人的感情。 现在慢慢摸出点门道，一觉得气往上涌，就赶紧在心里念叨这三句话。不是真的要原谅谁，是不想跟自己过不去。 你想啊，生气的时候，难受的是自己，消耗的是自己的精力，耽误的是自己的日子。与其跟自己较劲，不如松口气，把那股气顺下去。 日子过得轻松不轻松，全看自己怎么跟自己相处。别让气裹着自己走，放过自己，才能过得舒坦。 人间值得 一自己喜欢的方式过一生 成长励志书籍人生正能量心理学