最近气候越发干燥， 很多姐妹时有感觉：皮肤干燥、口干舌燥、早上起床喉咙干渴，总感觉容易上火、有东西卡着喉咙😫。 这道汤非常清甜好喝，特别推荐适合秋天滋润身体， 经常安排还能滋养皮肤🧏🏻‍♀️锁住水份。 ——▪️食材： ▫️沙参 ▫️玉竹 ▫️雪梨 ▫️百合 ▫️海底椰 ▫️无花果 ▫️胡萝卜 ▫️‼️肉类可以选择猪展或者排骨或者不放肉煮水喝 ——▪️炖汤做法 ▫️肉类加姜片焯水洗净，玉竹海底椰用清水浸泡10分钟 ▫️所有食材洗干净放入炖盅，加适量的温水隔水炖2小时 ▫️炖完后加盐调味即可。 ——▪️如果煮水喝的话直接冷水下锅，大火煮沸后转小火煮30分钟即可，可以加点冰糖调味更清润😋