分享一个掉秤三明治🥪

2025-09-23 00:35:27 土豆子超会吃体育

大数据请推给所有减脂期的家人们！来试试这个营养均衡的蔬菜火腿肉松三明治～～好吃还高饱腹，十分钟搞定✅ 做好直接揣包里带走[害羞R] 简单又美味！ . 🥪 做法如下： 🍅 食材准备：全麦吐司、番茄、黄瓜、火腿片、无糖肉松、低.脂沙拉酱/蛋黄酱 ✅ 具体步骤： 1⃣️ 底部铺一层保鲜膜，放一片吐司，挤上适量沙拉酱； 2⃣️ 依次放一层黄瓜片、一片火腿，再挤上少许沙拉酱； 3⃣️ 依次放一层无糖肉松、一层黄瓜片、一层番茄、一片吐司； 4⃣️ 用保鲜膜包起来，切开即可享用。