入秋后天气转凉，昼夜温差增大，正是需要温养身体的时候。羊肚菌能帮助提升身体抵抗力，山药健脾益胃，海底椰滋阴润燥，特别适合夏秋换季时容易感冒、脾胃虚弱或经常疲劳的人群。 秋季养生重在循序渐进，每周两次，温和调理脾胃，增强免疫力~ 🧑‍🍳两人份食材: 1️⃣猪骨500g 2️⃣栗子6个 3️⃣山药10g 4️⃣海底椰10g 5️⃣羊肚菌4个 6️⃣无花果4个 7️⃣生姜两片 8️⃣枸杞适量 🥣做法: 1️⃣猪骨焯水洗净后，连同除枸杞外的所有食材放进炖盅，加清水至八分满，炖一个半小时。 2️⃣加入枸杞，盐调味即可。