一年极热时节，暑热重湿， 胃口差，吃什么都难消化不吸收，脸色黄黄干干 这个一家大小适宜的淮山莲子百合猪骨要安排起来， 清心火养脾胃，坚持安排，脸色红润、吃饭超香。 ——▪️食材 ▫️铁棍山药200-300g ▫️白莲子20g ▫️百合10g ▫️桂圆5-6颗 ▫️猪骨500g ▫️蜜枣1-2粒 ▫️姜片2片 ——▪️做法 ▫️猪骨焯水洗净血沫 ▫️焯好水的猪骨和姜片冷水入锅，大火煮沸 ▫️加入除枸杞外的食材，小火煲60-90分钟 ▫️关火10分钟前，加入枸杞和下盐调味。😋