很多人的烦恼来自于，觉得别人应该优待他

很多人的烦恼来自于，觉得别人应该优待他，但是对方没有如期待优待他。 把对方没有按期待优待自己这个动作看做是对自己的攻击（看不上、看不起、瞧不起、不在乎、讨厌） ​ 人​的时间和精力都是有价值的人。 ​ ​每个人都应选择珍视自己，看重自己的时间和精力。你也是，别人也是。这是正常需求。 ​为他人消耗时间和精力是你自己的选择，如果因为你的付出，而要求别人也为你消耗的话，那是道德绑架。 ​ ​你的付出在你那里是有高价值的，对于对方而言，不一定是有价值的。 ​ ​再退一步讲，哪怕你的付出是有高价值的，对方也认可，但是你没有提前说明我为你付出的话，你得还给我。所以这只是你单方面的协议，对方没同意，也不算违约 ​ ​付出的标准是，“自己付出后，对方不回馈你，你也能接受，再付出。”要不然就不付出，或者付出程度降低，或者要求对方给你提供支持做交换，你再满足对方。 ​ ​ ​先付出，然后再向对方索要，这是过度自卑，也是否定自己本身。 ​ ​觉得自己是对对方而言是没有任何帮助，要额外的付出，才能和对方产生互动链接。 ​ ​然而，不论是友情还是爱情还是亲情，真正良好的关系是你本身存在，本身不委屈的做自己，对对方就是有帮助的。你就在那，做自己，不需要为对方做什么。 ​ ​如果有的人反对你做自己，更多的是希望你为他服务，你可以选择不和这个人建立关系，或者是不进行过多社交链接。