看到评论区有个朋友问,髂腰肌能不能拉伸,不要随便拉伸髂腰肌这个问题,我已经做视频

从蓉看健康 2025-07-09 22:47:41

看到评论区有个朋友问,髂腰肌能不能拉伸,不要随便拉伸髂腰肌这个问题,我已经做视频讲过了,这个提问倒是让我想起来一个点

同样是肌肉紧张,也分两种,一种是运动训练之后「有力的紧」,一直说的运动健身之后要拉伸和放松,就是为了防止这种紧张

还有一种是「无力的紧」,常见的比如说肩胛提肌、髂腰肌的紧张,这种情况越拉伸越无力,反倒是应该找到紧张的原因,让肌肉回到正确的状态,再去考虑要不要进一步锻炼

当然了,如果之后需要锻炼,也会出现有力的紧,那这个时候就需要拉伸放松了

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