焦虑症：在职场感到被攻击很不安全怎么办？
情感简介
2025-07-04 15:13:28
[一R]焦虑症社交恐惧，在职场上感觉被攻击，感觉很不安全。
你这个时候可以默念：
我现在感到害怕，是因为我用父母给我灌输的我自己原来的思维解读同事。
攻击我的是我原来的思维，我的同事现在没有攻击我，那是我想象的，不是事实。
我现在的思维里，我是安全的，我的同事没有攻击我，就算攻击我的话，我也可以和我的朋友、咨询师一起协商着去保护自己。
他们会和我一起想办法的，所以我现在就不需要多去想，万一做的不好怎么办。
[二R]如果被攻击了，第一次，可以试着默念：
我只是这方面维护自己经验不足，我不是一个人，我先记下，我回去和朋友、咨询师、网友探讨一下，打个草稿，下一次再遇到的话，我就知道怎么做了。
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游戏人间
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