别小瞧这1h，22点和23点入睡的差距有多大❗️
百岁宝贝培养
2025-07-02 15:00:54
晚上11点
有的人已经进入梦乡🌚
有的人则在熬夜玩手机……📲
晚上10点睡还是11点睡
看上去只是差了一个小时
但很多研究指出
这一个小时的差别对健康的影响却很大。
下面一起来看看
这一个小时到底有多重要！
22点和23点睡觉，差距在哪？
综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下几个区别：
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