入伏既要健脾安神又要消暑不伤阳 这个夏日养生靓汤的主角—有“正气果”之称的黄皮。 黄皮一身宝：理气健脾、生津化痰、降火又不伤阳。 炎炎夏日来一碗黄皮莲子排骨汤，美味😋开胃又养伏。 ——▪️食材： ▫️黄皮6-8颗▫️淮山30g▫️莲子15g ▫️无花果6颗▫️椰枣2颗▫️排骨500g▫️姜2片 ——▪️做法： 1.黄皮洗净去核，排骨焯水洗净。 2.除黄皮外，锅内加入1.5-1.8L清水， 其余食材冷水下锅，大火煮开转小火煲30-50分钟。 3.加入黄皮再煲30分钟，下盐调味🤤好喝又开胃。