🌧️小满过后到入伏，雨水增多，天气逐渐升温。 这种时节，容易让人体湿热加重，人容易身体困倦睡眠差、心浮气躁、容易为很小的事就发大火。 常试多安排这个炖盅，非常清爽好喝！ ——■500ml 1人炖盅食材: ▫️土茯苓5g ▫️冬瓜适量（带皮） ▫️薏仁3g ▫️莲子5粒 ▫️排骨80-100g ▫️蜜枣1粒、姜片1小片 ——■做法提示: ▫️1.薏仁用铁锅炒一下去除凉气。 ▫️2.土茯苓炖最好用清水浸泡20分钟。 ▫️3.食材入炖盅加9成水以上清水。 ▫️4.隔水炖1.5-2小时即可调味。