回家就往沙发上一摊就开始玩手机； 等到感觉困了才发现自己还没有洗澡； 此时已经感觉很难受了； 等到洗好澡后发现原先的困意消失不见了； 又躺在床上翻来覆去； 然后产生睡不着焦虑自责等负面情绪； 因此真心建议打工人下班回家把澡先洗了再好好“玩”；