你是不是经常明明已经有困意了； 然后在忙活了一些睡前准备之后却睡不着了； 其实睡前的一小时的氛围特别重要； 千万不要被一些事情打破这种氛围； 建议下班回家就直接开始把洗澡洗漱这些睡前准备工作完成； 让自己有充足的时间酝酿睡意； 而且这样做还会让你觉得下班时间似乎被延长了哦；