关系中出现这10个信号，离分手就不远了（爱情友情都适用） 1. 认知层面： - 你感觉付出是在自我消耗，在关系中付出屡屡得不到对方回应，沟通无果，产生强烈疲惫和耗竭感。 - 你对自己经常充满了消极的认知，从对自己有良好认知到被无价值感和不配得感支配，常感到不被尊重等，终日自我怀疑与厌恶且这种感觉常见。 - 在ta身边，你感觉变了一个人，行为举止不受控制地变得截然不同，行为和回应基于认为自己应该做的而非真实反应。 - 你们对待这段关系的理解不一致，双方对关系定义不明确、缺乏共识，你更主动付出，对方随意回应且很少主动。 2. 行为层面： - 你们变得陌生、不再亲密，不只是回避肢体接触，也不再分享生活琐事，脆弱时刻不找对方，缺乏安全感，争吵时把彼此越推越远。 - 你不得不为对方改变，总是被要求在有价值、有意义的事情上做出非自己想要的改变，被“隐形控制”，剥夺人生决定权。 - 你们总在竞争，感觉与对方总在竞争，对方失败时兴奋、成功时嫉妒，关系像永无止境的角斗场，充满敌意和怨恨。 3. 情感层面： - 你们不再有情绪连接，对方回避你的情绪，把你的情绪理解成“无理取闹”，让你产生强烈孤独感和异化感。 - 你们不再信任彼此，对方不断放鸽子、很少兑现承诺，尝试重建信任无果。 - 你会因为提需求感到困扰，表达需求时感到疯狂、迫切等，甚至为此道歉，无法意识到自己需求合理、值得被看到。