三月焦虑压抑高发期🔺，负面情绪😢完全挡不住❗️ 夜里特别容易胡思乱想无法入睡，白天像行尸。 ⭕️春季不重视百病找上门。 一盅回甘清甜的广东炖汤，清心宁神助眠， 疏解肝郁之气，眼睛一闭一睁就是大天亮🌞。 ▪️——食材： ▫️灵芝▫️苹果▫️莲子▫️百合 ▫️无花果▫️桂圆▫️里脊肉▫️枸杞▫️姜片 ▪️——做法： ▫️紫芝不苦可以直接炖， 赤芝偏苦炖前用水泡15-20分钟。 ▫️隔水炖1.5-2小时最后调味和加入枸杞即可。 清香甘甜😋很清心❤️。