年前了，为了穿上漂亮的新年衣服 是时候该减肉肉了 自制快手减脂餐 中式汉堡，做起来又快好吃 【饱饱同学】黄油饼汉堡 配料表干净，奶香四溢，每个仅181大卡，搭配里脊肉，简直绝配了，整个汉堡不用解冻，直接放置空气炸锅180° 3分钟。 【饱饱同学】鸡肉里脊串 无须解冻，配料表超干净，0添加，无负担 无语解冻直接平底锅煎熟或者空气炸锅 薄片易熟，低脂低热量高蛋白。 ❤️制作： 1️⃣汉堡空气炸锅180° 3分钟，烤好后切开 2️⃣铺上生菜，西红柿，煎好的里脊肉，煎鸡蛋，沙拉酱 3️⃣最后盖上饼皮