天冷还减脂的人都是狠人啊🤔 冬天真的太容易囤积脂肪了，嘴馋就想吃点甜食🍰 每天在自律与放纵之间徘徊[笑哭R] 【今日饮食】： 早餐🥣：馒头一个 午餐🥣：米饭➕鸡蛋➕青菜 晚餐🥣：米饭➕冬瓜➕青菜 【今日运动】： 臀腿训练：1小时 ♨️冬天比夏天⬇️脂更困难了，天气凉了有氧真的一点不想做，人都变懒了，每天都在放纵边缘徘徊，全凭意志力在控制自己[doge]