睡前读一本书，今晚咱们读《早起的奇迹》。

这本书里讲一个特别牛的方法，能帮咱们把潜能激发出来，彻底告别平庸，而且操作起来还贼简单，在每天吃早饭前就能搞定。

01 作者的人生经历

这一切都是作者哈尔·埃尔罗德，在他自己的经历中悟出来的。

哈尔这个人吧，人生的起伏可以用跌宕这俩字儿来形容了。他20岁那年，已经是一家市值过亿公司的顶级销售了。当时的他，事业爱情双丰收，可以说是已经走上人生巅峰了。结果意外陡然发生，他出了严重的车祸，全身11处骨折，心脏都停跳了6分钟，大脑也受到了永久性损伤。

生活就这样在他的高光时刻，毫无预兆的给他来了一记重锤。哈尔凭借着非凡的毅力，不光活了下来，还创造了奇迹。医生说他可能再也走不了路了，但他硬是重新学会了走路，并且回到了工作岗位上，甚至业绩比以前更好。

但命运似乎没打算放过他，再次给了他一记重锤。2008年金融危机，他的收入一夜腰斩，还倒欠40多万美元巨债。这次冲击让他感觉比之前那场车祸还要命，他患上了严重的抑郁症，简直觉得生不如死。他的人生真的是印证了那句“明天和意外不知道哪个先来”。

02 人生的转机

一个人接连被生活的重拳击倒了两次，他要从哪儿去找到力量重新站起来呢？

你绝对想不到，这一切的转机，竟然发生在某个绝望的早上。他的朋友看他状态实在不行，硬拖着他去跑步。他觉得干跑步太无聊了，就带上了iPod，边跑边听演讲，就这么听到了吉姆·罗恩说的一句话：

“你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。”

这句话一下子就把他点醒了。他一直想要一个10分的人生，但他自己当时的水平可能只有2分，巅峰状态时可能也没超过4分。问题根本不在外部，而是在他自己身上。他意识到，如果他的水平达不到10分，那么他将永远留不住10分的人生。

03 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

打那天起，哈尔就下定决心，给自己打造一个清晨的启动仪式。他把他知道的所有关于个人成长的方法，全整到一块儿，起了个名儿叫：S.A.V.E.R.S.人生拯救计划。

如图所示，每个字母都代表着一项活动，每天早上，都要按照这个流程跑一遍。

哈尔也就才坚持了两个多月，他的生活就发生了翻天覆地的变化。收入不只恢复了，甚至超过了金融危机前的最高水平，就连抑郁症都好了。

04 六分钟简化版计划

我知道你肯定会说，这一套做下来，怎么也得1个小时，本来就道儿远通勤时间长，再加上晚上加班，每天睡眠时间根本不够，就为了这，还要再硬生生提早起床1小时，身体吃不消呀！

你说的这些，人家哈尔早就想好解决办法了。每天早上只需要6分钟，每个步骤都压缩到1分钟。别告诉我，你连6分钟都挤不出来！

05 五步起床法

如果你是起床困难户，每天早上得定三个闹钟，才能不情不愿的从床上爬起来，可以试试哈尔提出的五步起床法。

头一天晚上睡前就要先想好，第二天起床要干嘛；把闹钟挪远点儿，放到必须下床才能按到的地方；按完闹钟，立马去刷牙；紧接着喝一大杯温水；然后直接套上运动服。

你要是能一口气做完这五步，想再躺回去都难。

06 改变心态，告别平庸

其实，哈尔分享的这套方法，除了改变行为之外，最重要的是它能帮你改变心态。

咱们很多时候，早上被闹钟吵醒的第一个念头，都是抗拒的、极其不情愿的。一个懒散的、低效的、甚至是碌碌无为的早晨，往往会带来精神萎靡的一天。如果你这样度过3万天，那你的人生注定是平庸的。

据美国社会保障总署的数据显示，高达95%的人，一辈子都在苦苦挣扎。虽然无奈，但他们还是日复一日的过着自己并不想要的生活。

想要摆脱平庸，成为那5%，取决于你如何度过你的每一天。一天之计在于晨，把握好起床后的“6分钟”，你将收获一个崭新的人生。