这 64 条饮食法则看着多，但其实都是在让我们规避高加工食品，尽可能多的食用天然食物，同时与食物建立起良好的关系。 大多数时候能自己亲手买菜做饭，就已经基本符合健康饮食的法则。想想我前几年是个连厨房都进不了几次的人，近两年基本都是自己做饭，也愿意去尝试新的菜品，以及花时间在厨房里面，为此我在厨房里放了音响。每次吃上自己亲手做的包子后，内心升起的那种愉悦感都能持续好久。 一个喜欢做饭的人是不可能照顾不好自己的，现在我理解了，希望你们也可以抽出时间给自己做一顿饭，然后坐下来认真把它吃完[派对R]。