晚上睡觉特别困难？是身体的求救信号！5个方法，收藏好！

1、入睡难——疏肝

症状：入睡困难，躺在床上辗转反侧，思绪万千，难以平静。

分析：肝主疏泄，肝气郁结，情志不畅，易导致入睡困难。现代人生活压力大，情绪紧张，易导致肝气不舒。

参考：柴胡疏肝散，疏肝理气。

2、睡不着——清火

症状：整夜无法入睡，烦躁不安，伴有口干、口苦、小便黄等症状。

分析：体内实火或虚火旺盛，扰动心神，导致难以入睡。实火多因饮食辛辣、油腻，或情志过极所致；虚火则多因阴虚内热，虚火上炎。

参考：龙胆泻肝芄，适用于肝胆实火旺盛；天王补心丹，适用于心肾不交，虚火上炎。

3、容易醒——调脾

症状：睡眠浅，易惊醒，醒后难以再次入睡，常伴有腹胀、消化不良等症状。

分析：脾主运化，为气血生化之源。若脾胃功能虚弱，气血生化不足，则心神失养，易导致睡眠浅、易惊醒。

参考：归脾汤，益气补血、健脾养心。

4、睡不沉——补肾

症状：睡眠不深，似睡非睡，常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

分析：肾为先天之本，主藏精，生髓。若肾精不足，髓海空虚，则心神不宁，导致睡眠不深。

参考：六味地黄芄，滋阴补肾；金匮肾气芄，温补肾阳。

5、做梦多——养心

症状：多梦，甚至噩梦连连，醒后感觉疲惫不堪，精神不振。

分析：心主血脉，藏神。若心血不足，或心火过旺，扰动心神，则易导致多梦。

参考：安神补脑液，生精补髓、益气养血、强脑安神。