上次发这个酸奶燕麦碗 很多宝宝求教程，早上我又做了下 不过我蛋白棒没有了，就没放 加上蛋白棒会更好吃（像首图） 宝宝们可以按自己口味来调整食材的量 我平时喜欢多放豆浆粉 这样冷藏之后吃起来就像是豆乳口味的蛋糕！ 很扎实的口感 无糖酸奶是我用酸奶机自己做的 原料用的是新疆纯牛奶，蛋白质含量可高了，所以做出来巨稠，奶味也好重 让线上教练姐给我算了下热量 八百多大卡，我吃了两顿 而且这个饱腹感巨强，我早上吃了一半，到了中午都不太饿 然后下午一点多吃的剩下的一半，现在还是饱饱的