减脂也可以吃碳水，不用饿肚子也可以掉秤 🗒️食材：牛排/鸡蛋两个/葱花/海苔碎/糙米 👩🏻‍🍳制作： 1️⃣牛排切成小块，用橄榄油黑胡椒海盐腌制20分钟 2️⃣平底锅把牛排粒煎至变色 3️⃣鸡蛋炒散捞出备用 4️⃣糙米炒散放入一半葱花和牛排粒，放炒好的鸡蛋 5️⃣一勺生抽➕一勺蚝油➕适量盐和黑胡椒碎 6️⃣最后放入海苔碎和另一半葱花翻炒均匀