▫️亲爱的老师，你是不是也有以下情况：[种草R][种草R] 每天上班都无精打采，整个人都蔫了，失去了活力，遇事就爱发脾气，心态超级不好 ，总是责怪自己，情绪不稳定，有点工作就都想做完，追求完美。做不完就睡不着。有时候自己伪装一整天，不敢发泄情绪，只有下班以后，自己躺在床上那一刻，才让情绪蔓延开来。而蔓延的方式是静悄悄的，让它扩散开来，自己又能很好的捡起这零碎的一片又一片，第二天又若无其事的开始新的工作 ▫️如果你能听进去，如果你能做到以下这些，或许会好很多。[拔草R][拔草R] ▫️拜托你不要欺负自己。多心疼自己，每天那么努力的工作，还要那么难过，所以不要让自己受委屈，现在也是，以后也是。 ▫️足够用心只能感动自己。真心只留给自己，也只能感动自己。我们不需要得到任何人的喜欢，他人的喜欢都不重要，喜欢不能让你得到什么，只有爱自己才是最好的。[郁金香R] ▫️当控制不住自己的情绪时我们可以这样做：[红色心形R] 保持无所谓心态面对一切。这件事关我什么事，又关你什么事。不要在意别人说什么，太在意一些事的话难过的也还是自己。 ▫️不要提前害怕，不要害怕工作上的一切。不要为还没发生的事情焦虑。事前焦虑除了让你难过什么好处都没有。无所谓，船到桥头自然直，无论什么事情都会有他发生的道理，无法阻止，也无法预知，坦然接受。 ▫️不要追求完美，不要强迫自己完成所有事，事情是做不完的，给自己过多的要求就会更容易失望，很多时候完成比完美更重要 ▫️遇到不开心的事直接忽略。下班以后自动忽略那些不好的信息，每天默念几遍： 我拥有完全健康的身体，我爱惜并且接纳我身体的每一部分，一顺百顺事事顺，每天开心的话，一切都会好起来的！生活是自己的，你开心它就会幸福。当老师就要做到想哭就哭想笑就放肆大笑！ 叮叮随笔）