高管秘书｜怎么保持皮肤好状态✨✨

[害羞R]直播的时候，很多粉丝宝宝都在问我，如何在工作很累的情况下还能保持很好的皮肤状态呢？ [向右R]作为资深社畜打工人，工作真的很忙碌，一不注意就很容易皮肤状态不好，心情也会受很大影响，所以我特别注重皮肤的保养[赞R] [星R]其实总结下来，我有几个方面特别注意： [一R]饮食干净健康，尽量不吃油炸油腻辛辣的食物，人体唯一营养和能量摄入的方式就是靠吃。you are what you eat. [二R]适当补充一些内服产品，比如像胶原蛋白呀、维生素呀、蓝莓叶黄素呀、补气血的饮品等等，很多好物我之前也都分享过~大家可以去翻看我之前的笔记 [三R]重视护肤。选择适合自己的护肤产品，每天早晚搭配美容仪辅助护肤，搭配护肤品使用事半功倍。公司还给员工准备了美容专属空间，使用领导都爱用的极萌美容仪，皮肤更好吸收护肤品中的营养，在焦虑疲惫的工作之中也能抽空给自己来一场舒服的面部spa，属于自己的变美时刻，带薪变美，工作变美两不误 [四R]注意防晒。紫外线是皮肤老化的第一元凶，所以每天都要涂抹防晒霜，物理防晒也要到位哦 [五R]运动出汗，促进新陈代谢。我定期会去跑步、上塑性课、健身，通过运动出出汗，加快自身的代谢，对皮肤也很有好处~