高管秘书｜办公室带薪减脂的小习惯
绿旋谈职场
2024-01-31 12:08:22
[哭惹R]易胖体质姐妹你们有没有这样的感受？晚上稍微多吃一点，第二天脸就肿；体重增加一点，一定是先胖脸。尤其是到了冬天，我的体重会比夏天重4斤。每天都在为如何控制体重发愁。今天不聊工作，给职场小姐妹聊聊一些我的办公室带薪减脂小习惯~
[一R]规律进食。不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。规律进食才能稳定食欲
[二R]控制点心。我从来不在工位囤零食。同事们经常分点心、一起点下午茶，也要尽量选择低热量低糖的来吃。
[三R]多喝水。我经常换着花样泡茶，保 证一定的饮水量。但也不要喝太多水，会容易水肿。
[四R]策略性运动，避免久坐。站立办公，多走动。当然 有时工作需要也要不停走路
[五R]get到一个稳定食欲的好登西！餐前打卡一下饭搭子菲笔，可以让我少吃点。虽然吃得少但是不会有饥饿感，食欲稳定了日常体重管理拿捏住~~~
[派对R]年前姐妹们和我一起keep住体重，美美地迎接新年吧~
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