#瘦了12斤内脏脂肪掉了35平方厘米# 有个朋友为了增肌，狂吃肉狂锻炼，增重40斤，但是体检查出脂肪肝，医生劝他减肥，他很拒绝，说只能减内脏脂肪，外面的肌肉和脂肪都要留着，好不容易长起来的[doge]

只减内脏脂肪，最好的方法就是有氧运动了💪 推荐有氧运动的类型：

快走、慢跑、骑自行车（绝对最推荐）、跳健身舞（第二推荐）、滑冰、足球、篮球、爬楼梯、跳绳、游泳🏊‍♀️等等