之前我家孩子的学校组织视力检查，孩子回来跟我说结果。是眼睛已经近视了，让早点通知家长。我对象一听就急了，周末就带着孩子去验光中心。人家工作人员验了个光，就直接说让孩子当天散瞳。还没等我反应过来，已经介绍上护眼课程了。

我对这个多少懂点，感觉不太对。直接回绝了带孩子去三甲。

去了才知道，上小学的孩子还太小，不能当天快散。小孩子前前后后散瞳要一个星期，快散孩子的眼睛受不了，最后的检查结果还不一定准。

这怎么不算是听得人后背发凉呢，只能说还好我多长了个心眼。

一个星期之后再去，人家说孩子远视储备还有，根本不是真性近视。就是要多注意孩子的用眼习惯。

这场交锋，让我深刻意识到：守护孩子的眼睛，科学知识是少不了的！

一、这些坑千万不能踩！

1、别随便去验光中心

务必对验光中心和视力矫正机构保持高度警惕！

经历过孩子视力检查的波折后，我认识到，只有正规眼科才值得信赖。这其它机构的设备配置参差不齐，工作人员资质咱们也没法判断。部分机构甚至为了卖视力矫正产品或眼镜，刻意夸大孩子的视力问题。

千万不要抱有侥幸心理！

2、快速改变不靠谱

看见“7天恢复视力”、“3个月告别眼镜”这类，立刻拉黑别犹豫！

这些承诺根本是天方夜谭，孩子的视力哪能这么快调整过来？

说得难听点，孩子都不可能突然近视，别说突然不近视了。这就是商家收割家长焦虑的套路！不仅白花冤枉钱，还可能耽误孩子最佳矫正期。

就算孩子是假性近视，也得通过科学用眼、定期复查才能恢复，哪有速成捷径？记住，凡是把视力矫正说得像变魔术一样简单的，100%是智商税！

二、护眼到底怎么做是对的？

1、一定要大户外

听我的！每天雷打不动让孩子出去“撒欢”两小时，这才是预防近视的“秘诀”！眼科千叮咛万嘱咐，阳光的护眼能力特别好。多照一照太阳，可以让眼睛周围产生更多的多巴胺。让眼睛放松下来了，眼轴也就不长了。

比买护眼仪、上护眼课，靠谱不知道多少倍！现在我家直接把户外当成必修课——放学多去公园转转，打球、跳绳、散步、滑板，孩子喜欢什么就让他们玩什么。周末有时间的话，可以组团爬山野餐。平时家长上班实在没空，就让老人带着遛弯。孩子在外面疯跑大笑，眼睛跟着放松，这不比闷在家里刷手机强？

记住，买护眼仪器没必要，不如多带娃晒晒太阳！

2、环境用光要注意

别以为卧室顶灯亮了就万事大吉，桌面上可能还有阴影。我家娃写作业时，桌面总像打了“阴影补丁”。其实就是桌子上的光照不够。

后来添置了读写台灯，顶灯+台灯双管齐下，强多了！

不过选灯可大有门道，5个“硬核参数”，直接闭眼抄作业 ——

①照度必须AA级：光线够亮够均匀，眼睛才不费劲儿！

②显色指数90+：低于这个数，作业本上的颜色可能不准，越看越累眼！

③防蓝光认RG0：蓝光豁免级是基本的，直接选紫光灯珠的台灯更好，蓝光辐射几乎可以忽略不计！

④色温锁定 4000k：暖白不伤眼，这个色温最养眼睛！

⑤ 优先选带红光功能：长时间刷题眼睛容易累，红光模式一开，这种情况会好很多。

扒着国标对比就知道哪个好了，漫书雨 k1、辰士达 u1 和柏曼 F1pro。这三个是真不错。

前两款性价比很高，百元还带红光；柏曼虽然贵点，但智能化是真没毛病，自动感应开灯调光，完全不用操心！都是紫光灯珠配置，闭眼入，不伤眼。

3、注意休息眼睛

别让孩子眼睛连轴转，20-20-20法则必须用起来。孩子写作业、上网课，每高强度用眼20分钟，就得抬头眺望6米外的风景，保持20秒！为了让孩子养成习惯，我在家到处贴便签，还整了个闹钟。就为了让孩子养成自觉休息的习惯。

刚开始孩子嫌我唠叨，但现在到点自己就主动休息，眼睛也不总喊累了！

还有那些、趴着写作业、躺着看书的坏习惯，必须零容忍！

我逮到一次纠正一次，多念叨几遍，孩子自己都自觉坐直了。

希望这篇文章能帮到大家！